आज के समय में मोबाइल फोन हमारी जिंदगी का महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुका है। काम, पढ़ाई, मनोरंजन और सोशल मीडिया के कारण हम घंटों स्क्रीन के सामने बिताते हैं। लेकिन अत्यधिक स्क्रीन टाइम हमारी नींद, मानसिक स्वास्थ्य, आँखों और उत्पादकता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अच्छी बात यह है कि कुछ सरल आदतों को […]